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落枕和脖子疼痛怎么分类？什么时候必须咨询医生建议？

落枕或颈项疼痛，是一种很不舒服的体验。白天时会降低我们的专注力，干扰到工作的表现。而有些疼痛，甚至会影响到晚上的睡眠品质，导致半夜三根被痛醒。我们可透过自行的观察，去初步判断颈项疼痛是否严重，本文将会例举一些简单的观察方式。当然如过问题已经很严重了，建议立即寻求医生的协助。

导致落枕的原因

导致疼痛的原因很多，例如过度劳损、坐姿不良、站姿不良，长时间使用手机等等。

此外，睡觉的姿势和枕头的高低软硬，也都是诱发落枕的原因。因为当睡觉时肌肉无法很好的放松，或是很长时间拉伸着一些颈项肌肉，都会导致肌肉痉挛而产生疼痛。

一般的拉伤后肌肉出现疼痛，并且造成整个颈肩僵硬不灵活，影响了一般的日常生活。这些症状会在几天内逐渐改善和舒缓。

如果脖子疼痛持续，并没有舒缓和康复，这有可能是潜伏了其他更严重的问题，不可以不注意。

透过以下的自我观察，可以稍微区分颈项疼痛类型，并适时的寻求医生咨询。

区分肌肉拉伤(或落枕)和其他严重的颈椎问题，有时后会相当困难。

因为落枕、肌肉拉伤、椎间盘移位、退化性椎间盘疾病(Degenerative disc disease)等都会出现相似的症状，疼痛等级也会从隐隐作痛、中等疼痛、或是剧烈疼痛中徘徊。

一个最大的差别是，肌肉拉伤(Strain)可以在几天内复原。而颈椎疾病的症状，可以持续好几个星期，出现反复发作和越来越严重的可能。

疼痛的位置，也是判断肌肉拉伤和颈椎疾病的一个重点。颈项肌肉拉伤，一般会局部痛在拉伤的位置。

有时候，疼痛也会牵涉和拉到肩膀、脖子、头部等等。不过，一般拉伤的肌肉疼痛症状，维持在受伤的位置较常见。

相反的，颈椎疾病的疼痛，经常会放射至手臂、手掌、和手指等。

这些放射性疼痛的出现，是因为脊椎内部的神经受到压迫或者发炎。神经被压迫将导致神经性功能缺损(Neurological deficits)的症状出现，就如麻痹和软弱无力的症状，称为神经根病变(Radiculopathy)。

大多数人们，在活动颈项时会有关节的Popping声音，这属正常也不代表有什么颈项问题。

但是，如果颈项每次活动到某个位置就一定有 Popping 或摩擦的声音，可能表示着颈椎骨头在互相摩擦，这就直接跟退化性颈椎疾病有关。

大多数颈项肌肉拉伤（落枕）可以在几天后得到改善和痊愈。

我们也可以透过一些放松方式让疼痛舒缓，例如使用冰敷、热敷、拉筋、按摩等等方法。

如果你的落枕或颈项疼痛有以下的症状，建议立即咨询医生的意见，以免耽误就医黄金期。

落枕或颈项肌肉拉伤的形成，也许是因为我们的生活习惯和工作方式慢慢累加的。平日里建议多留意自己的坐姿和站姿，避免长时间低头工作或玩手机。

如果疼痛已经一段时间了还没痊愈，建议大家还是去寻求医生的检查和建议比较妥当。因为有些颈痛的现象，可能是紧急和严重的脊椎和头脑的问题造成的。