训练流程总览（Process Overview）
我们的训练如何进行？
每个人的状况不同，因此训练会依照当天能力、动作控制情况、肌肉张力、手部功能来调整。
以下是我们整体训练的 5 大步骤，协助您了解整个流程：
① 初步评估
② 设定训练方向
③ 上肢动作训练
④ 手部精细动作练习
⑤ 给予居家练习建议
👉 所有训练皆为一对一指导，以安全、循序渐进为主。
① 初步评估（First Assessment）
内容包含：
了解手部与上肢的现有能力
观察活动度、肌肉张力、协调性
找出手部“最需要加强”的部分
了解您日常生活的挑战（如穿衣、拿杯子、扣扣子等）
目的：
制定最适合且安全的训练方向。
② 设定训练方向（Goal Setting）
我们会与您一起规划：
要提升哪部分动作？
是上肢、手指还是抓握？
哪些动作最影响生活？
当天的身体条件适合什么练习？
训练方向可能包括：
手臂举起、伸直、旋转
手指活动、伸展、抓握
手部协调（例如捏取、旋转）
与生活任务相关的动作（例如拿筷子、写字）
③ 上肢动作训练（Upper Limb Training）
这是整个训练的核心部分。
训练内容可能包括：
肩部与手臂的活动练习
PNF 上肢肩带控制练习
上肢力量、稳定度练习
动作控制与方向引导
功能性任务（Functional Tasks）
目标：
提升手臂的控制能力、活动度与动作稳定度。
④ 手部精细动作练习（Fine Motor Training）
针对手指与抓握能力的训练。
训练内容可能包含：
手指分离动作
抓握—放开练习
手指配合与协调练习
手指控制（旋转、捏取、按压）
与日常相关的精细动作（扣扣子、夹物品等）
目的：
让您的手在日常生活中更“用得出来”。
⑤ 居家练习建议（Home Program）
为了帮助您在训练以外持续进步，我们会提供：
简单可执行的居家动作
不需要器材也能进行的练习
每天 5–10 分钟可维持的程序
家属协助方式（若有需要）
目标：
确保训练效果能延伸到日常生活中。
训练重点（Why Our Training Works）
✔ 基于个人能力制定
✔ 安全、不强迫动作
✔ 以功能为核心（Functional Training）
✔ 强调动作控制，而不是单纯“用力”
✔ 由专业治疗师一对一指导
✔ 每次训练都会根据进展调整